מינרלים וגדילה לגובה
מזונות המכילים מינרלים, כמו: מגנזיום, זרחן, פלואוריד, יוד, ברזל ומנגן הינם בין המינרלים אשר ביכולתם לשחק תפקיד חשוב בהגדלת צמיחה לגובה וצמיחת הגוף וההתפתחות הכללית.
המינרל סידן חיוני לצמיחה והתחזוקה של עצמות חזקות. משקאות מוגזים, צריכים להיות מוגבלים בצריכתם, כמו גם יש להמעיט במלחים, סוכר, שומן ושתיית קפה היות והם פועלים כמעכבי פעילות הסידן, ובכך ישנה השפיע לרעה על הצמיחה והגדילה של גופנו.
סמים ועישון מופרז יכולים גם לעכב את הצמיחה של גופנו ויש להם השפעות מזיקות אחרות על הבריאות שלנו.
להלן קישור לסרטון על תרגילים לצמיחה וגדילה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה