גדילה לגובה, צמיחה והתפתחות גופנית סיפור אישי של מטופל בתזונה וספורט

גדילה לגובה, צמיחה והתפתחות גופנית סיפור אישי ממטופל של דר' קובי עזרא Ph.D - בתזונה וספורט. https://growthhormonessomatotropin.wordpress.com

קרוטנואידים המצויים במזונות צמחים כגזר, בטטה, דלעת, תרד, משמש ופלפלים ירוקים, הויטמין חיוני לצמיחת העצמות משום שהוא מומר ויטמין A, המסייע לשמור על פיתוח צמיחת עצם תקינה.

http://height-growth-high.blogspot.co.il

הדרך הטובה ביותר לקבל ויטמין D לצמיחה לגובה היא מחשיפה לשמש ומעט מהמזון. עם זאת, תוספי מזון כגון שמן דגים יכולים להגביר את רמות ויטמין אם אתה גר באקלים מעונן ובמהלך החורף.