גרלין והפרשת הורמון גדילה במהלך צום באדם. בבני אדם צום מוביל לעלייה בריכוזי הורמון גדילה (growth hormone, GH) בסרום.
שינויים בהורמון משחרר הורמון גדילה בהיפותלמוס ושחרור סומטוסטטין (הורמון המדכא הורמון גדילה) נחשבים כמנגנונים העיקריים המביאים להפרשת הורמון גדילה מוגברת זו במהלך צום.
ההורמון גרלין הוא ליגנד אנדוגני של קולטן ה- GH secretagogue והוא מסונתז בקיבה. מאחר שמתן גרלין באדם מגרה את שחרור הורמון הגדילה, בעוד שריכוז הגרלין בסרום מוגבר במהלך צום באדם, עלייה זו ברמות הגרלין עשויה להיות מנגנון נוסף שבאמצעותו צום גורם לגירוי בשחרור הורמון הגדילה.
בצעו מחקר מוצלב כפול סמיות מבוקר פלצבו ב-10 גברים בריאים שאינם שמנים בהשוואת צום עם צום ללא חסימת קולטן להומון הגדילה. הוערכו חומצות הורמון גדילה, גרלין, אינסולין, גלוקוז וחומצות שומן חופשיות.
תוצאות: בעוד שרמות הגרלין אינן משתנות במידה ניכרת במצב האכלה, צום גרם במהירות לקצב יומי בריכוזי גרלין. שינויים אלה בריכוזי גרלין בסרום במהלך הצום היו בעקבות שינויים דומים ועמוקים ברמות הורמון הגדילה בסרום.
לא ניתן היה להסביר את ההתפתחות המהירה של מקצב גרלין יומי ע"י שינויים ברמות האינסולין, הגלוקוז או חומצות השומן החופשיות. בהשוואה לצום ללא פגוויסומנט, צום עם פגוויסומנט לא שינה את קצב הגרלין.
מסקנות המחקר: נתונים אלה מצביעים על כך שגרלין הוא הכוח המניע העיקרי להפרשת הורמון גדילה שמשתפרת במהלך צום.
אז נשאלת השאלה: איך לגדול לגובה באופן טבעי ? קיימים חומרים פרמקולוגיים המגבירים הפרשת הורמון גדילה, כמו: , גלוקגון, אינסולין תרופה לסוכרת, חומצת אמינו ארגינין וקלונידין-תרופה ליל"ד ולכן משתמשים בחומרים אילו לתבחיני גירוי לצורך אבחון חסר בהורמון גדילה.
לימוד תאומים הוא דרך אחת שמדענים קובעים את מידת ההשפעה של גנטיקה על גובה הגוף. באופן כללי, גובה בתאומים מתואם מאוד. המשמעות היא שאם תאום אחד גבוה, סביר להניח שהאחר גם יהיה גבוה
מגמות בגובה ברחבי העולם עוזרות להדגים את חשיבות גורמי התזונה ואורח החיים. מחקר עצום אחד שכלל 18.6 מיליון איש דיווח על שינויי גובה במהלך המאה שעברה. המחקר מצא שבמדינות רבות האדם הממוצע היה גבוה יותר בשנת 1996 מאשר בשנת 1896.
צריכת תזונה משופרת במדינות אלה עשויה להיות הגורם לשינוי זה. סיכום: מדענים מעריכים כי הבדלי הגובה הם כ- 60-80% כתוצאה מגנטיקה וכ- 20-40% בגלל גורמים סביבתיים כמו תזונה. במדינות רבות הגובה הממוצע עלה במאה שעברה.
הסיבה לכך שהגובה שלך מפסיק לגדול היא העצמות שלך, במיוחד צלחות הגידול שלך. צלחות הצמיחה, או צלחות אפיפיזאליות, הן אזורים בסחוס מתמחה בקרבת עצמותיך הארוכות. העליות בגובה נובעות בעיקר מהתארכות העצמות הארוכות שלך, מכיוון שצלחות הגידול עדיין פעילות או "פתוחות". לקראת סוף גיל ההתבגרות, שינויים הורמונליים גורמים ללוחות הגידול להתקשות או "להיסגר" ולהאריך את עצמות העצמות. לוחות גידול קרובים לגיל 16 בקרב נשים ובמקום כלשהו בין הגילאים 14 ל -19 אצל גברים.
J Forensic Sci. 2005 Sep;50(5):1001-7.
למרות שגידול אמיתי של העצמות הארוכות לא מתרחש אצל מרבית המבוגרים, כמה וריאציות יומיומיות קלות הן אופייניות. הגורם לשונות זו לאורך היום הוא הדחיסה הקלה של הדיסקים בעמוד השדרה שלך.
J Spinal Disord Tech. 2002 Apr;15(2):157-63.
פעילויות יומיומיות משפיעות על הסחוס והנוזל בעמוד השדרה שלך וגורמות לירידות קלות בגובה ככל שמתקדמים ביום.
Eur Spine J. 2011 Nov; 20(11): 1796–1812. Published online 2011 May 4. doi: 10.1007/s00586-011-1827-1
אובדן גובה זה במהלך היום עשוי להיות כחצי סנטימטר (1.5 סנטימטר).
First published: 31 January 2011 https://doi.org/10.1111/j.1365-2214.2010.01204.x Cited by: 4
מחקרים מסוימים הצביעו על כך שגובה הדיסקים בעמוד השדרה שלך עשוי להמשיך לעלות דרך הבגרות הצעירה, אך ההשפעה על הגובה הכללי היא מינימלית.
סיכום: לרוב האנשים הגובה לא יגדל לאחר גיל 18 עד 20 עקב סגירת לוחיות הגידול בעצמות. דחיסה ופירוק הדיסקים בעמוד השדרה שלך מובילים לשינויים קטנים בגובה לאורך היום.
גיל ההתבגרות המוקדם (PPoc) הוא גורם ידוע לקומה נמוכה לאחר גיל ההתבגרות המוקדמת יותר בגלל סגירה מוקדמת של צלחות גדילה בעצמות ארוכות. PP מחולק לשתי קטגוריות, סוגים מרכזיים והיקפיים, לפי נגעים פתולוגיים. האטיולוגיה של מרבית המקרים של PP מרכזי היא אידיופטית. במדינות המתועשות מספר החולים עם PP אידיופטי מרכזי עולה.
אגוניסט המשחרר הורמון גונדוטרופין משמש כאופניות טיפולית משמעותית ב- PP אידיופטי מרכזי. מספר מעכבי ארומטאז נחקרו גם כאפשרויות טיפול חדשות. תרופות אלה מפחיתות את הפרשת האסטרוגן ומעכבות את סגירת צלחת הצמיחה.
הדברת המנגנונים המפורטים של צמיחת ואיחוי אפיפיסאלי עשויה לעזור בפיתוח אסטרטגיות חדשות לטיפול בקומה קצרה או PP. (גדילה לגובה המלצה).
המנגנונים של היווצרות העצם מחולקים לשני תהליכים, אוסיפיקציה תוך-ממברנית ואנדוכונדרלית. הראשון מעורב בגידול שלד הקרניוביוסיאלי והאחרון הוא קריטי לצמיחת השלד הצירית והתוספתן.
לכן, כריתת אנדוכונדרלית חשובה יותר לעלייה בגובה האדם. זה דורש מספר תהליכים, כולל עיבוי של תאים מזנכימליים והבחנה לכונדרוציטים, אוסטאובלסטים ואוסטוציטים.
לגדול לגובה בטבעיות, גדילה לגובה, איך להפריש יותר הורמון גדילה, קובי עזרא Ph.D. הורמון גדילה (GH – Growth Hormone, סומָטוטרופִּין) הוא הורמון פפטידי המופרש מבלוטת יותרת המוח ותפקידו בין היתר לווסת ייצור חלבונים ולהמריץ צמיחת עצמות בילדים ומתבגרים.
עד מתי בנים גובהים?, איך לגבוה, צמיחה לגובה אצל בנים, איך לגבוה מהר יותר, איך לגדול לגובה, איך לגבוה באופן טבעי ועוד...
בנות גדלות בקצב מהיר לאורך כל הינקות והילדות. כאשר הם מגיעים לבגרות מינית, הצמיחה עולה שוב באופן דרמטי. בדרך כלל בנות מפסיקות לגדול ומגיעות לגיל מבוגר בגיל 14 או 15, או שנים ספורות לאחר תחילת הווסת.
באופן כללי, ככל שההורים גבוהים יותר, הילד יהיה גבוה יותר ולהיפך.
מה גורם לעיכובים בצמיחה? ישנם גורמים רבים המשפיעים על הצמיחה, החל מתת תזונה לתרופות. למרות שרוב המבוגרים לא יגדלו לאחר גיל 15-18 עד 20, ישנם חריגים לכלל זה.
ראשית, סגירת לוחיות הגידול עשויה להתעכב אצל אנשים מסוימים. אם לוחות הגידול יישארו פתוחים בגיל 18 עד 20, וזה לא תמיד נדיר, הגובה יכול להמשיך ואתם יכולים לגדול. 20% -40% האחרים נובעים מגורמים סביבתיים כמו תזונה. מגמות בגובה ברחבי העולם עוזרות להדגים את חשיבות גורמי התזונה ואורח החיים. מדענים מעריכים כי הבדלי הגובה הם כ- 60-80% כתוצאה מגנטיקה וכ- 20-40% בגלל גורמים סביבתיים כמו תזונה. במדינות רבות הגובה הממוצע עלה במאה שעברה.
לוחות הגדילה נסגרות קרוב לגיל 16 בקרב נשים ובמקום כלשהו בין הגילאים 14 ל -19 אצל גברים.
לאתר: http://diet2all.net
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport
לדף הפייסבוק:https://www.facebook.com/GrowthHeight...
רוב הייצור של הורמון הגדילה - GH שלך מתרחשת בזמן שאנו ישנים. מחקרים מראים שהייצור מתרחש ב"פעימות", כאשר השיא הגדול ביותר מתרחש כשעה לאחר שנרדמנו, ואז כל שלוש שעות בערך לאחר מכן.
למרות שהספייק הגדול ביותר מתרחש מוקדם בלילה, עדיין חשוב לקבל לפחות שמונה שעות שינה, במיוחד אם אתם מתאמנים קשה ובצורה אינטנסיבית - הורמון הגדילה מופרש במהלך שינה עמוקה, כך שאינך יכול לפצות לילה של שינה טובה ומנוחה בתנומה או שתיים שינה אחר הצהריים. (לפחות, לא במונחים של הורמון גדילה).
הרבה אנשים שמתחילים להשתמש ברפידות גובה שואלים את עצמם למה הם בכלל נמוכים וצריכים רפידות גובה, איך בכלל עובד כל התהליך הגדילה באדם?
שנים רבות נחקרה השאלה הזו לגבי המנגנון המפקח על גדילת העצמות והתארכותן אצל ילדים ומתבגרים, ההורמון הנחקר ביותר בנושא זה הוא הורמון הגדילה.
הורמון הגדילה מופרש מהמוח, מאזור הנקרא בלוטת יותרת המוח או היפופיזה.
בלוטה זו ממוקמת מתחת לאזור חשוב אחר במוח המכונה היפותלמוס, ומחוברת אליו בעזרת גבעול זעיר שלאורכו עוברים סעיפי עצבים ומערכת אספקת דם מורכבת.
בבלוטת ההיפותלמוס מיוצרים הורמונים, המפקחים על ייצור הורמוני ההיפופיזה.
הורמונים אלו מועברים מההיפותלמוס דרך מערכת כלי הדם שסביב הגבעול, נקשרים לקולטנים שבתאי ההיפופיזה הקדמית ומעוררים ייצור והפרשה של הורמונים שונים.
ההורמון המגרה את הייצור וההפרשה של הורמון הגדילה הוא ה-( Growth Hormone Releasing Hormone-GHRH ), וההורמון המדכא את הפרשתו נקרא סומטוסטטין.
מנגנון הפרשת הורמון הגדילה כולו מכונה "ציר הורמון הגדילה" ( GH axis ), שהוא ככל הנראה הציר העיקרי שבאמצעותו מפקחת בלוטת יותרת המוח (ההיפופיזה) על גדילת הגוף.
הפרשת הורמון הגדילה מההיפופיזה אינה רציפה. הורמון גדילה מופרש בפעימות, בעיקר בלילה. בין פעימת הפרשה אחת למשנה רמת הורמון הגדילה ( GH ) המופרש לדם מגיע לכבד ונקשר לקולטני הורמון הגדילה שבתאי הכבד.
קשירת ההורמון לקולטן מגרה יצירה והפרשה של פקטור גדילה חשוב הדומה לאינסולין, שנקרא בעבר סומטומדין ונקרא כיום "פקטור גדילה דמוי אינסולין IGF-I-Insulin Like Growth Factor-I) ).
פקטור זה (- IGFI) מופרש לדם, מגיע ללוחיות הגדילה שבקצות העצמות וגורם להתרבות תאי הסחוס שבלוחיות, להבשלתם ולהתמתחותם, מה שמביא להתארכות העצמות ולגדילה.
עיקר מקורו של ה- IGF-I בדם הוא מתאי הכבד, לפיכך יוחס גם לפקטור גדילה זה תפקיד של הורמון. ב 20- השנים האחרונות פורסמו מחקרים רבים, אשר הדגימו כי להורמון הגדילה (GH) יש יכולת לגרות יצירה של IGF-I ברקמות רבות נוסף על הכבד.
כך למשל גורם הורמון הגדילה ליצירה מקומית של IGF-I בכליות, בריאות וברקמת שריר, וזאת נוסף על תאי הסחוס שבלוחיות הגדילה שבעצמות.
באחרונה הודגם גם כי נוסף על הורמון הגדילה, גורמים הורמונליים ואחרים יכולים אף הם לגרות את יצירת ה- IGF-I ברקמות הגוף השונות.הפרעות שונות לאורך ציר הורמון הגדילה, אשר תוארו במשך השנים בחולים רבים, חיזקו את הבנתנו בנוגע לחשיבות ציר זה לגדילתם הנורמלית של ילדים.
חולים עם פגיעה בהפרשת הורמון הגדילה סובלים בילדותם מקומה נמוכה עם קצב גדילה אטי מהנורמלי לבני גילם, וללא טיפול מתאים סופם לסיים את גדילתם כבוגרים נמוכים מאוד....
ולכן הרבה אנשים משתמשים ברפידות גובה בימינו.
מקור:articlesרוצים ללמוד עוד על איך לגדול בעזרת רפידות גובה, בקרו את אתר הזה עכשיו:
http://moregova.com
