יום שישי, 13 בספטמבר 2019

לגדול לגבוה בטבעיות, גדילה לגובה, להגביר הורמון גדילה - קובי עזרא

לגדול לגובה בטבעיות, גדילה לגובה, איך להפריש יותר הורמון גדילה, קובי עזרא Ph.D. הורמון גדילה (GH – Growth Hormone, סומָטוטרופִּין) הוא הורמון פפטידי המופרש מבלוטת יותרת המוח ותפקידו בין היתר לווסת ייצור חלבונים ולהמריץ צמיחת עצמות בילדים ומתבגרים.



עד מתי בנים גובהים?, איך לגבוה, צמיחה לגובה אצל בנים, איך לגבוה מהר יותר, איך לגדול לגובה, איך לגבוה באופן טבעי ועוד...
בנות גדלות בקצב מהיר לאורך כל הינקות והילדות. כאשר הם מגיעים לבגרות מינית, הצמיחה עולה שוב באופן דרמטי.

בדרך כלל בנות מפסיקות לגדול ומגיעות לגיל מבוגר בגיל 14 או 15, או שנים ספורות לאחר תחילת הווסת.
באופן כללי, ככל שההורים גבוהים יותר, הילד יהיה גבוה יותר ולהיפך.

מה גורם לעיכובים בצמיחה? ישנם גורמים רבים המשפיעים על הצמיחה, החל מתת תזונה לתרופות. למרות שרוב המבוגרים לא יגדלו לאחר גיל 15-18 עד 20, ישנם חריגים לכלל זה.

ראשית, סגירת לוחיות הגידול עשויה להתעכב אצל אנשים מסוימים. אם לוחות הגידול יישארו פתוחים בגיל 18 עד 20, וזה לא תמיד נדיר, הגובה יכול להמשיך ואתם יכולים לגדול.

20% -40% האחרים נובעים מגורמים סביבתיים כמו תזונה. מגמות בגובה ברחבי העולם עוזרות להדגים את חשיבות גורמי התזונה ואורח החיים. מדענים מעריכים כי הבדלי הגובה הם כ- 60-80% כתוצאה מגנטיקה וכ- 20-40% בגלל גורמים סביבתיים כמו תזונה. במדינות רבות הגובה הממוצע עלה במאה שעברה.
לוחות הגדילה נסגרות קרוב לגיל 16 בקרב נשים ובמקום כלשהו בין הגילאים 14 ל -19 אצל גברים.

לאתר:
http://diet2all.net
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר:
http://bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם:
https://www.instagram.com/kobisport
לדף הפייסבוק:
https://www.facebook.com/GrowthHeight...

יום ראשון, 11 בנובמבר 2018

איך להגביר הורמון הגדילה בטבעיות - קובי עזרא

קובי עזרא Ph.D מספר על איך להגביר את רמת הורמון הגדילה בטבעיות?. תודות לאתר: http://diet2all.net

בסרטון הנ"ל נספר לכם על מספר טיפים לשיפור והגברת הורמון הגדילה באופן טבעי.
אילו גורמי תזונה עשויים לשפר את הפרשת הורמון הגדילה? ועוד...




* MK677, גרלין- להגברת הורמון גדילה

* הורמון גדילה והשפעתו על העצמות-שרירים והשומן.

* מערכת הורמונלית.

* עודף וחסר בהורמון גדילה.

* הורמון גדילה בספורטאים.


רוב הייצור של הורמון הגדילה - GH שלך מתרחשת בזמן שאנו ישנים. מחקרים מראים שהייצור מתרחש ב"פעימות", כאשר השיא הגדול ביותר מתרחש כשעה לאחר שנרדמנו, ואז כל שלוש שעות בערך לאחר מכן.

למרות שהספייק הגדול ביותר מתרחש מוקדם בלילה, עדיין חשוב לקבל לפחות שמונה שעות שינה, במיוחד אם אתם מתאמנים קשה ובצורה אינטנסיבית - הורמון הגדילה מופרש במהלך שינה עמוקה, כך שאינך יכול לפצות לילה של שינה טובה ומנוחה בתנומה או שתיים שינה אחר הצהריים. (לפחות, לא במונחים של הורמון גדילה).




יום שבת, 5 במאי 2018

תהליך הגדילה בגופנו הורמון הגדילה והורמונים נוספים

איך עובד תהליך הגדילה באדם

הרבה אנשים שמתחילים להשתמש ברפידות גובה שואלים את עצמם למה הם בכלל נמוכים וצריכים רפידות גובה, איך בכלל עובד כל התהליך הגדילה באדם?


שנים רבות נחקרה השאלה הזו לגבי המנגנון המפקח על גדילת העצמות והתארכותן אצל ילדים ומתבגרים, ההורמון הנחקר ביותר בנושא זה הוא הורמון הגדילה.

הורמון הגדילה מופרש מהמוח, מאזור הנקרא בלוטת יותרת המוח או היפופיזה.
בלוטה זו ממוקמת מתחת לאזור חשוב אחר במוח המכונה היפותלמוס, ומחוברת אליו בעזרת גבעול זעיר שלאורכו עוברים סעיפי עצבים ומערכת אספקת דם מורכבת.

בבלוטת ההיפותלמוס מיוצרים הורמונים, המפקחים על ייצור הורמוני ההיפופיזה.
הורמונים אלו מועברים מההיפותלמוס דרך מערכת כלי הדם שסביב הגבעול, נקשרים לקולטנים שבתאי ההיפופיזה הקדמית ומעוררים ייצור והפרשה של הורמונים שונים.

ההורמון המגרה את הייצור וההפרשה של הורמון הגדילה הוא ה-( Growth Hormone Releasing Hormone-GHRH ), וההורמון המדכא את הפרשתו נקרא סומטוסטטין.

מנגנון הפרשת הורמון הגדילה כולו מכונה "ציר הורמון הגדילה" ( GH axis ), שהוא ככל הנראה הציר העיקרי שבאמצעותו מפקחת בלוטת יותרת המוח (ההיפופיזה) על גדילת הגוף.

הפרשת הורמון הגדילה מההיפופיזה אינה רציפה. הורמון גדילה מופרש בפעימות, בעיקר בלילה. בין פעימת הפרשה אחת למשנה רמת הורמון הגדילה ( GH ) המופרש לדם מגיע לכבד ונקשר לקולטני הורמון הגדילה שבתאי הכבד.

קשירת ההורמון לקולטן מגרה יצירה והפרשה של פקטור גדילה חשוב הדומה לאינסולין, שנקרא בעבר סומטומדין ונקרא כיום "פקטור גדילה דמוי אינסולין IGF-I-Insulin Like Growth Factor-I) ).

פקטור זה (- IGFI) מופרש לדם, מגיע ללוחיות הגדילה שבקצות העצמות וגורם להתרבות תאי הסחוס שבלוחיות, להבשלתם ולהתמתחותם, מה שמביא להתארכות העצמות ולגדילה.

עיקר מקורו של ה- IGF-I בדם הוא מתאי הכבד, לפיכך יוחס גם לפקטור גדילה זה תפקיד של הורמון. ב 20- השנים האחרונות פורסמו מחקרים רבים, אשר הדגימו כי להורמון הגדילה (GH) יש יכולת לגרות יצירה של IGF-I ברקמות רבות נוסף על הכבד.

כך למשל גורם הורמון הגדילה ליצירה מקומית של IGF-I בכליות, בריאות וברקמת שריר, וזאת נוסף על תאי הסחוס שבלוחיות הגדילה שבעצמות.

באחרונה הודגם גם כי נוסף על הורמון הגדילה, גורמים הורמונליים ואחרים יכולים אף הם לגרות את יצירת ה- IGF-I ברקמות הגוף השונות.הפרעות שונות לאורך ציר הורמון הגדילה, אשר תוארו במשך השנים בחולים רבים, חיזקו את הבנתנו בנוגע לחשיבות ציר זה לגדילתם הנורמלית של ילדים.

חולים עם פגיעה בהפרשת הורמון הגדילה סובלים בילדותם מקומה נמוכה עם קצב גדילה אטי מהנורמלי לבני גילם, וללא טיפול מתאים סופם לסיים את גדילתם כבוגרים נמוכים מאוד....

ולכן הרבה אנשים משתמשים ברפידות גובה בימינו.

מקור:articlesרוצים ללמוד עוד על איך לגדול בעזרת רפידות גובה, בקרו את אתר הזה עכשיו:
http://moregova.com

יום שלישי, 19 בדצמבר 2017

תרגילם המסייעים לגדול לגובה, מתיחות צמיחה גדילה

תרגילים המסייעים לגדול לצמוח לגובה עם קובי עזרא Ph.D, מתיחות וגדילה וגובה.

סרטון על תרגילים להגברת הורמוני הגדילה, תרגילי מתיחות לגדילה מהירה לגובה, ומספר מילים על רכיבי תזונה החשובים לצמוח לגובה ולגדול.


יום רביעי, 31 במאי 2017

עודף בהורמון גדילה, אקרומגליה וענקות, הפרשת יתר של הורמון גדילה מה קורה ...

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על עודף בהורמון גדילה, אקרומגליה וענקות, הפרשת יתר של הורמון גדילה מה קורה בגוף.

תודות לאתר: http://diet2all.net







אקרומגליה (Acromegaly, גידלון) הינה מחלה מגדילה גרמית מוגזמת עם נפיחות של הרקמות הרכות. בלוטת יותרת המוח מפרישה כמויות גדולות מאוד של הורמון גדילה - סומטוטרופין.



ענקות (Gigantism) הינה הפרעה הורמונלית הנובעת מהפרשת יתר של הורמון גדילה - סומאטוטרופין מבלוטת יותרת המוח, המחלה נובעת לרוב עקב גידול שפיר בבלוטת ההיפופיזה.



תוכלו ללמוד בנוסף על: הורמון גדילה לילדים, הורמון גדילה תופעות לוואי, ועוד...

יום ראשון, 16 באפריל 2017

גדילה לגובה, צמיחה והתפתחות גופנית סיפור אישי של מטופל בתזונה וספורט

גדילה לגובה, צמיחה והתפתחות גופנית סיפור אישי ממטופל של דר' קובי עזרא Ph.D - בתזונה וספורט. https://growthhormonessomatotropin.wordpress.com

קרוטנואידים המצויים במזונות צמחים כגזר, בטטה, דלעת, תרד, משמש ופלפלים ירוקים, הויטמין חיוני לצמיחת העצמות משום שהוא מומר ויטמין A, המסייע לשמור על פיתוח צמיחת עצם תקינה.

http://height-growth-high.blogspot.co.il

הדרך הטובה ביותר לקבל ויטמין D לצמיחה לגובה היא מחשיפה לשמש ומעט מהמזון. עם זאת, תוספי מזון כגון שמן דגים יכולים להגביר את רמות ויטמין אם אתה גר באקלים מעונן ובמהלך החורף.



יום חמישי, 30 במרץ 2017