קובי עזרא Ph.D מספר על איך להגביר את רמת הורמון הגדילה בטבעיות?. תודות לאתר: http://diet2all.net
בסרטון הנ"ל נספר לכם על מספר טיפים לשיפור והגברת הורמון הגדילה באופן טבעי.
אילו גורמי תזונה עשויים לשפר את הפרשת הורמון הגדילה? ועוד...
* MK677, גרלין- להגברת הורמון גדילה
* הורמון גדילה והשפעתו על העצמות-שרירים והשומן.
* מערכת הורמונלית.
* עודף וחסר בהורמון גדילה.
* הורמון גדילה בספורטאים.
רוב הייצור של הורמון הגדילה - GH שלך מתרחשת בזמן שאנו ישנים. מחקרים מראים שהייצור מתרחש ב"פעימות", כאשר השיא הגדול ביותר מתרחש כשעה לאחר שנרדמנו, ואז כל שלוש שעות בערך לאחר מכן.
למרות שהספייק הגדול ביותר מתרחש מוקדם בלילה, עדיין חשוב לקבל לפחות שמונה שעות שינה, במיוחד אם אתם מתאמנים קשה ובצורה אינטנסיבית - הורמון הגדילה מופרש במהלך שינה עמוקה, כך שאינך יכול לפצות לילה של שינה טובה ומנוחה בתנומה או שתיים שינה אחר הצהריים. (לפחות, לא במונחים של הורמון גדילה).
בסרטון הנ"ל נספר לכם על מספר טיפים לשיפור והגברת הורמון הגדילה באופן טבעי.
אילו גורמי תזונה עשויים לשפר את הפרשת הורמון הגדילה? ועוד...
* MK677, גרלין- להגברת הורמון גדילה
* הורמון גדילה והשפעתו על העצמות-שרירים והשומן.
* מערכת הורמונלית.
* עודף וחסר בהורמון גדילה.
* הורמון גדילה בספורטאים.
רוב הייצור של הורמון הגדילה - GH שלך מתרחשת בזמן שאנו ישנים. מחקרים מראים שהייצור מתרחש ב"פעימות", כאשר השיא הגדול ביותר מתרחש כשעה לאחר שנרדמנו, ואז כל שלוש שעות בערך לאחר מכן.
למרות שהספייק הגדול ביותר מתרחש מוקדם בלילה, עדיין חשוב לקבל לפחות שמונה שעות שינה, במיוחד אם אתם מתאמנים קשה ובצורה אינטנסיבית - הורמון הגדילה מופרש במהלך שינה עמוקה, כך שאינך יכול לפצות לילה של שינה טובה ומנוחה בתנומה או שתיים שינה אחר הצהריים. (לפחות, לא במונחים של הורמון גדילה).
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה