דר' קובי עזרא Ph.D מספר על עודף בהורמון גדילה, אקרומגליה וענקות, הפרשת יתר של הורמון גדילה מה קורה בגוף.
תודות לאתר: http://diet2all.net
אקרומגליה (Acromegaly, גידלון) הינה מחלה מגדילה גרמית מוגזמת עם נפיחות של הרקמות הרכות. בלוטת יותרת המוח מפרישה כמויות גדולות מאוד של הורמון גדילה - סומטוטרופין.
ענקות (Gigantism) הינה הפרעה הורמונלית הנובעת מהפרשת יתר של הורמון גדילה - סומאטוטרופין מבלוטת יותרת המוח, המחלה נובעת לרוב עקב גידול שפיר בבלוטת ההיפופיזה.
תוכלו ללמוד בנוסף על: הורמון גדילה לילדים, הורמון גדילה תופעות לוואי, ועוד...
גדילה לגובה, צמיחה והתפתחות גופניתסיפור אישי ממטופל של דר' קובי עזרא Ph.D - בתזונה וספורט. https://growthhormonessomatotropin.wordpress.com
קרוטנואידים המצויים במזונות צמחים כגזר, בטטה, דלעת, תרד, משמש ופלפלים ירוקים, הויטמין חיוני לצמיחת העצמות משום שהוא מומר ויטמין A, המסייע לשמור על פיתוח צמיחת עצם תקינה.
http://height-growth-high.blogspot.co.il
הדרך הטובה ביותר לקבל ויטמין D לצמיחה לגובה היא מחשיפה לשמש ומעט מהמזון. עם זאת, תוספי מזון כגון שמן דגים יכולים להגביר את רמות ויטמין אם אתה גר באקלים מעונן ובמהלך החורף.
דר' קובי עזרא Ph.D דן אודות הורמון מלטונין כתוסף תזונה.
תודות לאתר: http://diet2all.net
מחקרים מצביעים על שינה משופרת כאשר מלטונין נלקח בזמן המתאים עבור ג'ט לג ועבודה במשמרות. כמה מחקרים הראו תוצאות מבטיחות בתחום השימוש מלטונין בכדי לקצר את משך הזמן שלוקח להירדם צמצום מספר היקיצות, אבל לא בהכרח זמן השינה הכוללת. מחקרים אחרים לא הראו שום תועלת עם השימוש במלטונין.
מלטונין הוא הורמון שמופשר מבלוטת האצטרובל, בלוטה קטנה המצויה במוח. מלטונין מסייע לשלוט מחזורי השינה. כמויות קטנות מאוד שלו נמצאים במזונות כגון בשר, דגנים, פירות וירקות. אתם יכולים גם לקנות אותו כתוספת תזונה.
אור השמש ותאורה דומה משפיע על כמות המלטונין שגופנו מייצר. בימים הקצרים מבינים חודשי החורף, הגוף שלנו עשוי לייצר מלטונין או מוקדם או מאוחר יותר באותו היום מהרגיל. שינוי זה יכול לגרום לתסמינים של דיכאון עונתי (SAD), או דיכאון החורף.
אחד הויטמינים החיוניים לצמיחה לגובה וגדילה הוא ויטמין C, המהווה רכיב חשוב עבור צמיחת העצם, על פי המכון למחקר ביו-רפואי החלל הלאומית.
החומצה האסקורבית קריטית לצמיחה ותיקון של רקמות העצם אך לא רק, אלא גם רקמת חיבור, כגון: גידים ורצועות, התומכים בשלד. כדי לקבל מקורות טובים של ויטמין C יש לאכול פירות וירקות טריים, ולהימנע מעישון, אשר מכלה את רמות ויטמין C.
בטא קרוטן (גם תערובת הקרוטנואידים) המצוי במזונות כ צמחים ירוקים, גזר, בטטה, דלעת, תרד, משמש ופלפלים ירוקים, הויטמין חיוני לצמיחת העצמות משום שהוא מומר ויטמין A, המסייע לשמור על פיתוח צמיחת עצם תקינה.
ויטמין D דרוש צמיחת עצם. חסר בויטמין D גורם לעצמות להיות דקות, פריכות או מעוותות. הדרך הטובה ביותר לקבל ויטמין D לצמיחה לגובה היא מחשיפה לשמש ומעט מהמזון. עם זאת, תוספי מזון כגון שמן דגים יכולים להגביר את רמות ויטמין אם אתה גר באקלים מעונן ובמהלך החורף.
דיאטה מהירה לשריפת שומנים סיפורו של מאמן כושר אישי, תודה ל: http://diet2all.net .
מאמן הכושר האישי מספר את סיפורו על כך שעבר שינויים תזונתיים רבים ולא הצליח לחטב את הגוף שלו בדיאטה, עד שהגיע אל ד"ר קובי עזרא Ph.D וכל השאר היסטוריה. כלומר שהשינויים בגופנו היו כמעט מיידיים...
