tag:blogger.com,1999:blog-80784904341199924362024-03-07T21:29:06.386-08:00גדילה צמיחה לגובה והתפתחות גופניתתהליך הגדילה והצמיחה לגובה, כמו ההתפתחות הגופנית הינם גורמים התלויים בגנטיקה, סביבה, פעילות גופנית ותוכנית תזונה ודיאטה נכונה. דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-65033349038798556892020-12-19T09:43:00.000-08:002020-12-19T09:43:54.301-08:00גרלין והפרשת הורמון גדילה במהלך צום באדם<h3 style="text-align: right;"><b><span style="font-size: medium;">גרלין והפרשת הורמון גדילה במהלך צום באדם. בבני אדם צום מוביל לעלייה בריכוזי הורמון גדילה (growth hormone, GH) בסרום. </span></b></h3><p style="text-align: right;"><b><span style="font-size: medium;">שינויים בהורמון משחרר הורמון גדילה בהיפותלמוס ושחרור סומטוסטטין (הורמון המדכא <a href="https://www.youtube.com/watch?v=tr2B4hYwQcw">הורמון גדילה</a>) נחשבים כמנגנונים העיקריים המביאים להפרשת הורמון גדילה מוגברת זו במהלך צום. </span></b></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">ההורמון <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=oazCsoj_R9c">גרלין</a></b> הוא ליגנד אנדוגני של קולטן ה- GH secretagogue והוא מסונתז בקיבה. מאחר ש<b>מתן גרלין באדם מגרה את שחרור הורמון הגדילה</b>, בעוד שריכוז הגרלין בסרום מוגבר במהלך צום באדם, עלייה זו ברמות הגרלין עשויה להיות מנגנון נוסף שבאמצעותו <b>צום גורם לגירוי בשחרור הורמון הגדילה</b>.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/mC6aLDNh45Y" width="320" youtube-src-id="mC6aLDNh45Y"></iframe></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;">בצעו מחקר מוצלב כפול סמיות מבוקר פלצבו ב-10 גברים בריאים שאינם שמנים בהשוואת צום עם צום ללא חסימת קולטן להומון הגדילה. הוערכו חומצות הורמון גדילה, גרלין, <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=5ecX0NfLjf4">אינסולין</a></b>, גלוקוז וחומצות שומן חופשיות.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/PrFibCJ3Wr0" width="320" youtube-src-id="PrFibCJ3Wr0"></iframe></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;">תוצאות: בעוד שרמות הגרלין אינן משתנות במידה ניכרת במצב האכלה, צום גרם במהירות לקצב יומי בריכוזי גרלין. שינויים אלה בריכוזי גרלין בסרום במהלך הצום היו בעקבות שינויים דומים ועמוקים ברמות הורמון הגדילה בסרום. </span></p><p><span style="font-size: medium;">לא ניתן היה להסביר את ההתפתחות המהירה של מקצב גרלין יומי ע"י שינויים ברמות האינסולין, הגלוקוז או חומצות השומן החופשיות. בהשוואה לצום ללא פגוויסומנט, צום עם פגוויסומנט לא שינה את קצב הגרלין.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;"><u>מסקנות המחקר</u>: נתונים אלה מצביעים על כך ש<b>גרלין הוא הכוח המניע העיקרי להפרשת הורמון גדילה שמשתפרת במהלך צום</b>.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p>מקור: Eur J Endocrinol . 2002 Feb;146(2):203-7. doi: 10.1530/eje.0.1460203.</p>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-8670130405745609052020-06-13T23:13:00.003-07:002020-06-13T23:13:57.380-07:00איך לגבוה בטבעיות? קובי עזרא<p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">שאלות נפוצות על הגדילה לגובה ששואלים אותי מטופלים רבים:</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">עד מתי הילד גדל לגובה?</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">מהן הסיבות לקומה נמוכה?</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">האם הופעת המחזור החודשי אצל הנערה מסיימת את הגדילה?</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">כיצד מופרש הורמון הגדילה?</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">באילו זמנים מופרש הורמון הגדילה?</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">האם הורמון גדילה מסייע לילדים נמוכי קומה ללא חסר בהורמון גדילה?</font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">איך לגבוה בטבעיות? </font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">ועוד... </font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/mC6aLDNh45Y" width="320" youtube-src-id="mC6aLDNh45Y"></iframe></div><font size="4"><br /></font><p></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">* להלן קישור לסרטון על: <a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=svQazkKL2cc" href="https://www.youtube.com/watch?v=svQazkKL2cc" target="_blank">תרגילים המסייעים לגדול לגובה</a> - מתיחות וגדילה וגובה. </font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4">אז נשאלת השאלה: <a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=rrBNEXd9-Kw" href="https://www.youtube.com/watch?v=rrBNEXd9-Kw" target="_blank">איך לגדול לגובה באופן טבעי</a> ? קיימים חומרים פרמקולוגיים המגבירים הפרשת <a _mce_href="http://diet2all.net/%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%9E%D7%95%D7%9F_%D7%92%D7%93%D7%99%D7%9C%D7%94" href="http://diet2all.net/%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%9E%D7%95%D7%9F_%D7%92%D7%93%D7%99%D7%9C%D7%94" target="_blank">הורמון גדילה</a>, כמו: , גלוקגון, אינסולין תרופה לסוכרת, חומצת אמינו ארגינין וקלונידין-תרופה ליל"ד ולכן משתמשים בחומרים אילו לתבחיני גירוי לצורך אבחון חסר בהורמון גדילה. </font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><font size="4"><br /></font></p><p style="margin: 0px; padding: 0px;"><br style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13.3333px; text-align: start;" /></p>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-51326010016700218912020-06-13T03:55:00.001-07:002020-06-13T03:55:31.144-07:00איך לגבוה מהר, גדילה לגובה, איך לגדות בגובה? קובי עזרא<p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><strong><span _mce_style="text-decoration: underline;" style="text-decoration-line: underline;"><font size="4">איך לגבוה מהר, גדילה לגובה, איך לגדות בגובה? קובי עזרא</font></span></strong></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">אנשים רבים אינם מרוצים מהגובה שלהם.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><span _mce_style="font-size: medium;">אך נשאלת השאלה, <strong>האם אפשר לעשות משהו בנידון?</strong></span><br /><span _mce_style="font-size: medium;">אם שאלת את השאלה הזו, אתה לא לבד!.</span></font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">יש הטוענים שתזונה טובה ושתרגילים מיוחדים יכולים להגדיל את הגובה שלך ולעתים אפילו כמבוגר.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=dvLMx0D9C5w" href="https://www.youtube.com/watch?v=dvLMx0D9C5w"></a></font></span></p><h3 class="LC20lb" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=dvLMx0D9C5w" href="https://www.youtube.com/watch?v=dvLMx0D9C5w"><font size="4">התפתחות צמיחה לגובה</font></a></span></h3><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=dvLMx0D9C5w" href="https://www.youtube.com/watch?v=dvLMx0D9C5w"></a></font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><h2 style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /><span _mce_style="font-size: medium;">מה קובע את הגובה שלך?</span></font></h2><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">התשובה הקלה היא גנטיקה, אבל זה לא ממש כל הסיפור.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/rrBNEXd9-Kw" width="320" youtube-src-id="rrBNEXd9-Kw"></iframe></div><font size="4"><br />לימוד תאומים הוא דרך אחת שמדענים קובעים את מידת ההשפעה של גנטיקה על גובה הגוף.<br />באופן כללי, גובה בתאומים מתואם מאוד. המשמעות היא שאם תאום אחד גבוה, סביר להניח שהאחר גם יהיה גבוה</font><p></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">(Int J Epidemiol. 2013 Feb;42(1):76-85. doi: 10.1093/ije/dyr207. Epub 2012 Jan 9.).<br /> </font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">בהתבסס על מחקרים בתאומים, ההערכה היא כי 60-80% מההבדל בגובה בין אנשים נובע מגנטיקה. </font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">Analysis | Published: 18 May 2015 </font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLYMK_Nbs-rsuFXvtDAu8dDQEHdE3wS10H" href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLYMK_Nbs-rsuFXvtDAu8dDQEHdE3wS10H"></a></font></span></p><h3 class="LC20lb" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLYMK_Nbs-rsuFXvtDAu8dDQEHdE3wS10H" href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLYMK_Nbs-rsuFXvtDAu8dDQEHdE3wS10H">התפתחות צמיחה וגדילה לגובה</a></font></span></h3><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">20% -40% האחרים נובעים מגורמים סביבתיים כמו תזונה. </font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">Scientific Reports volume 6, Article number: 28496 (2016)</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"> <br />מגמות בגובה ברחבי העולם עוזרות להדגים את חשיבות גורמי התזונה ואורח החיים.<br />מחקר עצום אחד שכלל 18.6 מיליון איש דיווח על שינויי גובה במהלך המאה שעברה.<br />המחקר מצא שבמדינות רבות האדם הממוצע היה גבוה יותר בשנת 1996 מאשר בשנת 1896.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">Elife. 2016 Jul 26;5. pii: e13410. doi: 10.7554/eLife.13410.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=Pobu2te8z_g" href="https://www.youtube.com/watch?v=Pobu2te8z_g"></a></font></span></p><h3 class="LC20lb" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=Pobu2te8z_g" href="https://www.youtube.com/watch?v=Pobu2te8z_g">גדילה לגובה</a></font></span></h3><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">צריכת תזונה משופרת במדינות אלה עשויה להיות הגורם לשינוי זה.<br />סיכום: מדענים מעריכים כי הבדלי הגובה הם כ- 60-80% כתוצאה מגנטיקה וכ- 20-40% בגלל גורמים סביבתיים כמו תזונה. במדינות רבות הגובה הממוצע עלה במאה שעברה.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLx5Z5I-PNor5zktETotm7D3Ts9euWHlJf" href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLx5Z5I-PNor5zktETotm7D3Ts9euWHlJf"></a></font></span></p><h3 class="LC20lb" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLx5Z5I-PNor5zktETotm7D3Ts9euWHlJf" href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLx5Z5I-PNor5zktETotm7D3Ts9euWHlJf"><font size="4">הורמון גדילה</font></a></span></h3><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLx5Z5I-PNor5zktETotm7D3Ts9euWHlJf" href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLx5Z5I-PNor5zktETotm7D3Ts9euWHlJf"></a></font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=rrBNEXd9-Kw" href="https://www.youtube.com/watch?v=rrBNEXd9-Kw"></a></font></span></p><h3 class="LC20lb" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=rrBNEXd9-Kw" href="https://www.youtube.com/watch?v=rrBNEXd9-Kw">איך לגדול לגובה באופן טבעי</a></font></span></h3><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">הסיבה לכך שהגובה שלך מפסיק לגדול היא העצמות שלך, במיוחד צלחות הגידול שלך.<br />צלחות הצמיחה, או צלחות אפיפיזאליות, הן אזורים בסחוס מתמחה בקרבת עצמותיך הארוכות.<br />העליות בגובה נובעות בעיקר מהתארכות העצמות הארוכות שלך, מכיוון שצלחות הגידול עדיין פעילות או "פתוחות".<br />לקראת סוף גיל ההתבגרות, שינויים הורמונליים גורמים ללוחות הגידול להתקשות או "להיסגר" ולהאריך את עצמות העצמות.<br />לוחות גידול קרובים לגיל 16 בקרב נשים ובמקום כלשהו בין הגילאים 14 ל -19 אצל גברים.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">J Forensic Sci. 2005 Sep;50(5):1001-7.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">למרות שגידול אמיתי של העצמות הארוכות לא מתרחש אצל מרבית המבוגרים, כמה וריאציות יומיומיות קלות הן אופייניות.<br />הגורם לשונות זו לאורך היום הוא הדחיסה הקלה של הדיסקים בעמוד השדרה שלך.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">J Spinal Disord Tech. 2002 Apr;15(2):157-63.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">פעילויות יומיומיות משפיעות על הסחוס והנוזל בעמוד השדרה שלך וגורמות לירידות קלות בגובה ככל שמתקדמים ביום.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">Eur Spine J. 2011 Nov; 20(11): 1796–1812. Published online 2011 May 4. doi: 10.1007/s00586-011-1827-1</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"> <br />אובדן גובה זה במהלך היום עשוי להיות כחצי סנטימטר (1.5 סנטימטר).</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">First published: 31 January 2011 https://doi.org/10.1111/j.1365-2214.2010.01204.x Cited by: 4</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"> <br />מחקרים מסוימים הצביעו על כך שגובה הדיסקים בעמוד השדרה שלך עשוי להמשיך לעלות דרך הבגרות הצעירה, אך ההשפעה על הגובה הכללי היא מינימלית.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4">Sports Med. 2016 Apr;46(4):473-85. doi: 10.1007/s40279-015-0444-2.</font></span></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span _mce_style="font-size: medium;"><font size="4"> <br />סיכום: לרוב האנשים הגובה לא יגדל לאחר גיל 18 עד 20 עקב סגירת לוחיות הגידול בעצמות. דחיסה ופירוק הדיסקים בעמוד השדרה שלך מובילים לשינויים קטנים בגובה לאורך היום.</font></span></p>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-39239478258922264422020-06-12T04:23:00.003-07:002020-06-12T04:23:52.105-07:00צמיחה גדילה לגובה קובי עזרא<p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><strong><span _mce_style="text-decoration: underline;" style="text-decoration-line: underline;">צמיחה לגובה, גדילה לגובה עם קובי עזרא</span></strong>.</font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><strong><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=dvLMx0D9C5w&list=PLYMK_Nbs-rsuFXvtDAu8dDQEHdE3wS10H" href="https://www.youtube.com/watch?v=dvLMx0D9C5w&list=PLYMK_Nbs-rsuFXvtDAu8dDQEHdE3wS10H">גדילה גובה</a></strong> נוצרת ע"י התארכות עצמות הארוכות, כתוצאה מכונדרוגנזה בצלחות האפיפיזאליות, המכונות גם צלחות הגדילה.</font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">תהליך זה נובע מהתרבות כונדרוציטים, היפרטרופיה והפרשת מטריקס חוץ תאית. המאורגן על ידי רשתות מורכבות של גורמים תזונתיים, תאיים, פרצרין ואנדוקריניים.</font></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/dvLMx0D9C5w" width="320" youtube-src-id="dvLMx0D9C5w"></iframe></div><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><br /></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><br /></p><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=dvLMx0D9C5w&t=16s" href="https://www.youtube.com/watch?v=dvLMx0D9C5w&t=16s" id="video-title"><font size="4">התפתחות צמיחה לגובה</font></a></h3></div><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">ניתן להגדיר את גיל ההתבגרות כתקופת המעבר מילדות דרך התפתחות מאפיינים מיניים משניים ועד השגת הגובה הסופי בבגרות.</font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">מהירות הצמיחה מוגברת בתחילת המוקדמות או באמצע החיים, ידועה כגידול הפוברטלי.</font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">מהירות הצמיחה פוחתת ואף עשויה להיות אפס לאחר איחוי אפיפיסיאלי, כלומר לאחר סגירת צלחת הצמיחה בגיל ההתבגרות המאוחרת. </font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">לפיכך, לפיצול הגידול הפוברטלי ולסגירת צלחת הצמיחה השפעות הפוכות על התארכות העצם.</font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">עם זאת, המנגנונים המדויקים העומדים מאחורי תופעות מנוגדות אלה במהלך גיל ההתבגרות אינם ידועים עדיין.</font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><div class="style-scope ytd-video-renderer" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><h3 class="title-and-badge style-scope ytd-video-renderer" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=rrBNEXd9-Kw&t=182s" href="https://www.youtube.com/watch?v=rrBNEXd9-Kw&t=182s" id="video-title"><font size="4">איך לגדול לגובה באופן טבעי?</font></a></h3></div><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">גיל ההתבגרות המוקדם (PPoc) הוא גורם ידוע לקומה נמוכה לאחר גיל ההתבגרות המוקדמת יותר בגלל סגירה מוקדמת של צלחות גדילה בעצמות ארוכות. PP מחולק לשתי קטגוריות, סוגים מרכזיים והיקפיים, לפי נגעים פתולוגיים. האטיולוגיה של מרבית המקרים של PP מרכזי היא אידיופטית. במדינות המתועשות מספר החולים עם PP אידיופטי מרכזי עולה.</font></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/rrBNEXd9-Kw" width="320" youtube-src-id="rrBNEXd9-Kw"></iframe></div><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><br /></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">אגוניסט המשחרר הורמון גונדוטרופין משמש כאופניות טיפולית משמעותית ב- PP אידיופטי מרכזי. מספר מעכבי ארומטאז נחקרו גם כאפשרויות טיפול חדשות. תרופות אלה מפחיתות את הפרשת האסטרוגן ומעכבות את סגירת צלחת הצמיחה.</font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">הדברת המנגנונים המפורטים של צמיחת ואיחוי אפיפיסאלי עשויה לעזור בפיתוח אסטרטגיות חדשות לטיפול בקומה קצרה או PP. (<strong><a _mce_href="https://www.youtube.com/watch?v=VCWYtZ9Qxdk" href="https://www.youtube.com/watch?v=VCWYtZ9Qxdk">גדילה לגובה המלצה</a></strong>).</font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4"><br /></font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">המנגנונים של היווצרות העצם מחולקים לשני תהליכים, אוסיפיקציה תוך-ממברנית ואנדוכונדרלית. הראשון מעורב בגידול שלד הקרניוביוסיאלי והאחרון הוא קריטי לצמיחת השלד הצירית והתוספתן. </font></p><p style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><font size="4">לכן, כריתת אנדוכונדרלית חשובה יותר לעלייה בגובה האדם. זה דורש מספר תהליכים, כולל עיבוי של תאים מזנכימליים והבחנה לכונדרוציטים, אוסטאובלסטים ואוסטוציטים.</font></p>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-60736966535892544132019-09-13T03:35:00.002-07:002021-06-25T21:26:44.153-07:00לגדול לגבוה בטבעיות, גדילה לגובה, להגביר הורמון גדילה - קובי עזרא<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: medium;"><span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RUHA00NfGkA">לגדול לגובה בטבעיות</a></b>, גדילה לגובה, איך להפריש יותר הורמון גדילה, <b><a href="https://soundcloud.com/pnuf1jfx6hfh/mmgdlrfqisip">קובי עזרא</a></b> Ph.D. הורמון גדילה (GH – Growth Hormone, סומָטוטרופִּין) הוא הורמון פפטידי המופרש מבלוטת יותרת המוח ותפקידו בין היתר לווסת ייצור חלבונים ולהמריץ צמיחת עצמות בילדים ומתבגרים.</span><br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/RUHA00NfGkA" width="480"></iframe><br />
<br />
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;">עד מתי בנים גובהים?, איך לגבוה, צמיחה לגובה אצל בנים, איך לגבוה מהר יותר, איך לגדול לגובה, איך לגבוה באופן טבעי ועוד... </span><br />
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;">
בנות גדלות בקצב מהיר לאורך כל הינקות והילדות. כאשר הם מגיעים לבגרות מינית, הצמיחה עולה שוב באופן דרמטי. </span><br />
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;">בדרך כלל בנות מפסיקות לגדול ומגיעות לגיל מבוגר בגיל 14 או 15, או שנים ספורות לאחר תחילת הווסת.</span><br />
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;">
באופן כללי, ככל שההורים גבוהים יותר, הילד יהיה גבוה יותר ולהיפך.</span><br />
<br />
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;">
<b><u>מה גורם לעיכובים בצמיחה?</u></b> ישנם גורמים רבים המשפיעים על הצמיחה, החל מתת תזונה לתרופות. למרות שרוב המבוגרים לא יגדלו לאחר גיל 15-18 עד 20, ישנם חריגים לכלל זה. </span><br />
<br />
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;">ראשית, סגירת לוחיות הגידול עשויה להתעכב אצל אנשים מסוימים. אם לוחות הגידול יישארו פתוחים בגיל 18 עד 20, וזה לא תמיד נדיר, הגובה יכול להמשיך ואתם יכולים לגדול. </span><br />
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;">20% -40% האחרים נובעים מגורמים סביבתיים כמו תזונה. מגמות בגובה ברחבי העולם עוזרות להדגים את חשיבות גורמי התזונה ואורח החיים. מדענים מעריכים כי הבדלי הגובה הם כ- 60-80% כתוצאה מגנטיקה וכ- 20-40% בגלל גורמים סביבתיים כמו תזונה. במדינות רבות הגובה הממוצע עלה במאה שעברה. </span><br />
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;">
לוחות הגדילה נסגרות קרוב לגיל 16 בקרב נשים ובמקום כלשהו בין הגילאים 14 ל -19 אצל גברים. </span><br /></span>
<span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;"><br />
לאתר: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fdiet2all.net&v=RUHA00NfGkA&redir_token=6hkMLkWxyaCndlfsV_1KCxZKG818MTU2ODQ1NTU1M0AxNTY4MzY5MTUz&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://diet2all.net</a><span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;"> <br />
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2FDiet2All&v=RUHA00NfGkA&redir_token=6hkMLkWxyaCndlfsV_1KCxZKG818MTU2ODQ1NTU1M0AxNTY4MzY5MTUz&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/Diet2All</a><span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;"><br />
לאינסטגרם: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkobisport&v=RUHA00NfGkA&redir_token=6hkMLkWxyaCndlfsV_1KCxZKG818MTU2ODQ1NTU1M0AxNTY4MzY5MTUz&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://www.instagram.com/kobisport</a><span face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-size: 13px; white-space: pre-wrap;"><br />
לדף הפייסבוק:</span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FGrowthHeightDevelopment&v=RUHA00NfGkA&redir_token=6hkMLkWxyaCndlfsV_1KCxZKG818MTU2ODQ1NTU1M0AxNTY4MzY5MTUz&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: white; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://www.facebook.com/GrowthHeight...</a></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-37482704527413722182018-11-11T10:35:00.001-08:002019-09-21T03:23:01.215-07:00איך להגביר הורמון הגדילה בטבעיות - קובי עזרא<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<b>קובי עזרא Ph.D</b> מספר על איך להגביר את רמת הורמון הגדילה בטבעיות?. תודות לאתר: http://diet2all.net<br />
<br />
בסרטון הנ"ל נספר לכם על מספר טיפים לשיפור והגברת הורמון הגדילה באופן טבעי.<br />
אילו גורמי תזונה עשויים לשפר את הפרשת הורמון הגדילה? ועוד...<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/mC6aLDNh45Y" width="480"></iframe><br />
<br />
<br />
<br />
* MK677, גרלין- ל<b><a href="https://youtu.be/oazCsoj_R9c">הגברת הורמון גדילה</a></b><br />
<br />
* <b><a href="https://youtu.be/csYgiyJief0">הורמון גדילה והשפעתו</a></b> על העצמות-שרירים והשומן.<br />
<br />
* <b><a href="https://youtu.be/rJBILxBd1L8">מערכת הורמונלית</a></b>.<br />
<br />
* <b><a href="https://youtu.be/3otdJZcrHQw">עודף וחסר בהורמון גדילה</a></b>.<br />
<br />
* <b><a href="https://youtu.be/tr2B4hYwQcw">הורמון גדילה בספורטאים</a></b>.<br />
<br />
<br />
רוב הייצור של הורמון הגדילה - GH שלך מתרחשת בזמן שאנו ישנים. מחקרים מראים שהייצור מתרחש ב"פעימות", כאשר השיא הגדול ביותר מתרחש כשעה לאחר שנרדמנו, ואז כל שלוש שעות בערך לאחר מכן.<br />
<br />
למרות שהספייק הגדול ביותר מתרחש מוקדם בלילה, עדיין חשוב לקבל לפחות שמונה שעות שינה, במיוחד אם אתם מתאמנים קשה ובצורה אינטנסיבית - הורמון הגדילה מופרש במהלך שינה עמוקה, כך שאינך יכול לפצות לילה של שינה טובה ומנוחה בתנומה או שתיים שינה אחר הצהריים. (לפחות, לא במונחים של הורמון גדילה).<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-77047259511896463332018-05-05T07:21:00.001-07:002018-05-05T07:21:32.302-07:00תהליך הגדילה בגופנו הורמון הגדילה והורמונים נוספים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<u><b>איך עובד תהליך הגדילה באדם</b></u><br />
<h4 style="text-align: right;">
הרבה אנשים שמתחילים להשתמש ברפידות גובה שואלים את עצמם למה הם בכלל נמוכים וצריכים רפידות גובה, איך בכלל עובד כל התהליך הגדילה באדם?</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/dvLMx0D9C5w/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/dvLMx0D9C5w?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div>
<br /></div>
שנים רבות נחקרה השאלה הזו לגבי המנגנון המפקח על גדילת העצמות והתארכותן אצל ילדים ומתבגרים, ההורמון הנחקר ביותר בנושא זה הוא הורמון הגדילה.<br />
<br />
<b><a href="http://diet2all.net/%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%9E%D7%95%D7%9F_%D7%92%D7%93%D7%99%D7%9C%D7%94">הורמון הגדילה</a></b> מופרש מהמוח, מאזור הנקרא בלוטת יותרת המוח או היפופיזה.<br />
בלוטה זו ממוקמת מתחת לאזור חשוב אחר במוח המכונה היפותלמוס, ומחוברת אליו בעזרת גבעול זעיר שלאורכו עוברים סעיפי עצבים ומערכת אספקת דם מורכבת.<br />
<br />
בבלוטת ההיפותלמוס מיוצרים הורמונים, המפקחים על ייצור הורמוני ההיפופיזה.<br />
הורמונים אלו מועברים מההיפותלמוס דרך מערכת כלי הדם שסביב הגבעול, נקשרים לקולטנים שבתאי ההיפופיזה הקדמית ומעוררים ייצור והפרשה של הורמונים שונים.<br />
<br />
ההורמון המגרה את הייצור וההפרשה של הורמון הגדילה הוא ה-( Growth Hormone Releasing Hormone-GHRH ), וההורמון המדכא את הפרשתו נקרא <b><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLx5Z5I-PNor5zktETotm7D3Ts9euWHlJf">סומטוסטטין</a></b>.<br />
<br />
מנגנון הפרשת הורמון הגדילה כולו מכונה "ציר הורמון הגדילה" ( GH axis ), שהוא ככל הנראה הציר העיקרי שבאמצעותו מפקחת בלוטת יותרת המוח (ההיפופיזה) על גדילת הגוף.<br />
<br />
הפרשת הורמון הגדילה מההיפופיזה אינה רציפה. הורמון גדילה מופרש בפעימות, בעיקר בלילה. בין פעימת הפרשה אחת למשנה רמת הורמון הגדילה ( GH ) המופרש לדם מגיע לכבד ונקשר לקולטני הורמון הגדילה שבתאי הכבד.<br />
<br />
קשירת ההורמון לקולטן מגרה יצירה והפרשה של פקטור גדילה חשוב הדומה לאינסולין, שנקרא בעבר סומטומדין ונקרא כיום "פקטור גדילה דמוי אינסולין IGF-I-Insulin Like Growth Factor-I) ).<br />
<br />
פקטור זה (- IGFI) מופרש לדם, מגיע ללוחיות הגדילה שבקצות העצמות וגורם להתרבות תאי הסחוס שבלוחיות, להבשלתם ולהתמתחותם, מה שמביא להתארכות העצמות ולגדילה.<br />
<br />
עיקר מקורו של ה- <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=K56BJwu7ngI">IGF-I</a></b> בדם הוא מתאי הכבד, לפיכך יוחס גם לפקטור גדילה זה תפקיד של הורמון. ב 20- השנים האחרונות פורסמו מחקרים רבים, אשר הדגימו כי להורמון הגדילה (GH) יש יכולת לגרות יצירה של IGF-I ברקמות רבות נוסף על הכבד.<br />
<br />
כך למשל גורם הורמון הגדילה ליצירה מקומית של IGF-I בכליות, בריאות וברקמת שריר, וזאת נוסף על תאי הסחוס שבלוחיות הגדילה שבעצמות.<br />
<br />
באחרונה הודגם גם כי נוסף על הורמון הגדילה, גורמים הורמונליים ואחרים יכולים אף הם לגרות את יצירת ה- IGF-I ברקמות הגוף השונות.הפרעות שונות לאורך ציר הורמון הגדילה, אשר תוארו במשך השנים בחולים רבים, חיזקו את הבנתנו בנוגע לחשיבות ציר זה לגדילתם הנורמלית של ילדים.<br />
<br />
חולים עם פגיעה בהפרשת הורמון הגדילה סובלים בילדותם מקומה נמוכה עם קצב גדילה אטי מהנורמלי לבני גילם, וללא טיפול מתאים סופם לסיים את גדילתם כבוגרים נמוכים מאוד....<br />
<br />
ולכן הרבה אנשים משתמשים ברפידות גובה בימינו.<br />
<br />
מקור:articlesרוצים ללמוד עוד על איך לגדול בעזרת רפידות גובה, בקרו את אתר הזה עכשיו:<br />
http://moregova.com<br />
<br /></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-2285267743394357932017-12-19T01:48:00.001-08:002018-05-05T07:10:00.767-07:00תרגילם המסייעים לגדול לגובה, מתיחות צמיחה גדילה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
תרגילים המסייעים לגדול לצמוח לגובה עם קובי עזרא Ph.D, מתיחות וגדילה וגובה.<br />
<br />
סרטון על תרגילים להגברת הורמוני הגדילה, תרגילי מתיחות לגדילה מהירה לגובה, ומספר מילים על רכיבי תזונה החשובים לצמוח לגובה ולגדול.<br />
<br />
<div>
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/svQazkKL2cc" width="459"></iframe></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-76549725157858536312017-05-31T07:40:00.001-07:002017-05-31T07:40:59.977-07:00עודף בהורמון גדילה, אקרומגליה וענקות, הפרשת יתר של הורמון גדילה מה קורה ...<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><b>דר' קובי עזרא Ph.D</b> מספר על <b>עודף בהורמון גדילה</b>, <b>אקרומגליה וענקות</b>, הפרשת יתר של הורמון גדילה מה קורה בגוף.<br /><br />
תודות לאתר: http://diet2all.net<br /><br />
<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/3otdJZcrHQw" width="459"></iframe><br /><br />
<br /><br />
<b>אקרומגליה </b>(<b>Acromegaly, גידלון</b>) הינה מחלה מגדילה גרמית מוגזמת עם נפיחות של הרקמות הרכות. בלוטת יותרת המוח מפרישה כמויות גדולות מאוד של הורמון גדילה - <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=5ON0WG4E10Q">סומטוטרופין</a></b>.<br /><br />
<br /><br />
<b>ענקות</b> (<b>Gigantism</b>) הינה הפרעה הורמונלית הנובעת מהפרשת יתר של <b><a href="http://www.diet2all.net/%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%9E%D7%95%D7%9F_%D7%92%D7%93%D7%99%D7%9C%D7%94">הורמון גדילה</a></b> - סומאטוטרופין מ<b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Opf9foWmZn4">בלוטת יותרת המוח</a></b>, המחלה נובעת לרוב עקב גידול שפיר בבלוטת ההיפופיזה.<br /><br />
<br /><br />
תוכלו ללמוד בנוסף על: הורמון גדילה לילדים, הורמון גדילה תופעות לוואי, ועוד...</div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-88166769799031105852017-04-16T02:48:00.001-07:002017-04-16T02:48:29.094-07:00גדילה לגובה, צמיחה והתפתחות גופנית סיפור אישי של מטופל בתזונה וספורט <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><b>גדילה לגובה, צמיחה והתפתחות גופנית</b> <b>סיפור אישי</b> ממטופל של <b>דר' קובי עזרא Ph.D</b> - בתזונה וספורט. https://growthhormonessomatotropin.wordpress.com<br /><br />
קרוטנואידים המצויים במזונות צמחים כגזר, בטטה, דלעת, תרד, משמש ופלפלים ירוקים, הויטמין חיוני לצמיחת העצמות משום שהוא מומר ויטמין A, המסייע לשמור על פיתוח צמיחת עצם תקינה.<br /><br />
http://height-growth-high.blogspot.co.il<br /><br />
הדרך הטובה ביותר לקבל ויטמין D לצמיחה לגובה היא מחשיפה לשמש ומעט מהמזון. עם זאת, תוספי מזון כגון שמן דגים יכולים להגביר את רמות ויטמין אם אתה גר באקלים מעונן ובמהלך החורף.<br /><br />
<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/F-qPOgMj7-A" width="459"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-59976307432712730062017-03-30T07:53:00.001-07:002017-03-30T07:53:09.542-07:00הספר על הורמון גדילה וסטרואידים בקרב ספורטאים, בהמלצת מר ישראל בפיתוח הגוף<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">להלן הספר על <b>הורמון גדילה וסטרואידים בקרב ספורטאים</b>, בהמלצת מר ישראל בפיתוח הגוף.<br /><br />
להלן קישור ישיר לספר: <b><a href="http://diet2all.net/PAGE967.asp">הורמון גדילה וסטרואידים</a>.</b><br /><br />
<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/7rikMPXeoW4" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-37680934553605035272017-03-29T04:03:00.001-07:002017-03-29T04:03:02.133-07:00לנפח שרירים עם הספר ספורטולוגיה במלצת מר ישראל בפיתוח השרירים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">להלן המלצה על איך לנפח שרירים עם הספר ספורטולוגיה במלצת מר ישראל בספורט פיתוח השרירים.<br /><br />
לפרטים נוספים על הספר תוכלו לקרוא כאן: http://diet2all.net/PAGE965.asp<br /><br />
<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/XOmbyzx72gc" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-91817248538962227062017-03-16T08:47:00.001-07:002017-03-16T08:47:34.343-07:00הורמון מלטונין כתוסף תזונה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><b>דר' קובי עזרא Ph.D</b> דן אודות <b>הורמון מלטונין</b> כתוסף תזונה.<br /><br />
תודות לאתר: http://diet2all.net<br /><br />
<br /><br />
מחקרים מצביעים על שינה משופרת כאשר מלטונין נלקח בזמן המתאים עבור ג'ט לג ועבודה במשמרות. כמה מחקרים הראו תוצאות מבטיחות בתחום השימוש מלטונין בכדי לקצר את משך הזמן שלוקח להירדם צמצום מספר היקיצות, אבל לא בהכרח זמן השינה הכוללת. מחקרים אחרים לא הראו שום תועלת עם השימוש במלטונין.<br /><br />
<br /><br />
מלטונין הוא הורמון שמופשר מבלוטת האצטרובל, בלוטה קטנה המצויה במוח. מלטונין מסייע לשלוט מחזורי השינה. כמויות קטנות מאוד שלו נמצאים במזונות כגון בשר, דגנים, פירות וירקות. אתם יכולים גם לקנות אותו כתוספת תזונה.<br /><br />
<br /><br />
אור השמש ותאורה דומה משפיע על כמות המלטונין שגופנו מייצר. בימים הקצרים מבינים חודשי החורף, הגוף שלנו עשוי לייצר מלטונין או מוקדם או מאוחר יותר באותו היום מהרגיל. שינוי זה יכול לגרום לתסמינים של דיכאון עונתי (SAD), או דיכאון החורף.<br /><br />
<br /><br />
רמות מלטונין טבעיות נוטות לרדת עם העליה בגיל.<br /><br />
<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/u-d0DP1QTIw" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-52719796650843481382017-03-05T06:26:00.001-08:002017-03-05T06:26:41.061-08:00גדילה לגובה, צמיחה לגובה, המלצה על שיטת תזונה לגדילה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><b>גדילה לגובה, צמיחה לגובה</b>, המלצה על שיטת דר' קובי עזרא, <b><a href="http://diet2all.net/PAGE992.asp">תזונה לגדילה וצמיחה לגובה</a></b>. <br /><br />
<br /><br />
אחד הויטמינים החיוניים לצמיחה לגובה וגדילה הוא ויטמין C, המהווה רכיב חשוב עבור צמיחת העצם, על פי המכון למחקר ביו-רפואי החלל הלאומית.<br /><br />
החומצה האסקורבית קריטית ל<b><a href="https://growthhormonessomatotropin.wordpress.com/">צמיחה ותיקון של רקמות העצם</a></b> אך לא רק, אלא גם רקמת חיבור, כגון: גידים ורצועות, התומכים בשלד. כדי לקבל מקורות טובים של ויטמין C יש לאכול פירות וירקות טריים, ולהימנע מעישון, אשר מכלה את רמות ויטמין C.<br /><br />
<div><br /></div><br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/VCWYtZ9Qxdk" width="480"></iframe><br /><br />
<br /><br />
<br /><br />
בטא קרוטן (גם תערובת הקרוטנואידים) המצוי במזונות כ צמחים ירוקים, גזר, בטטה, דלעת, תרד, משמש ופלפלים ירוקים, הויטמין חיוני לצמיחת העצמות משום שהוא מומר ויטמין A, המסייע לשמור על פיתוח צמיחת עצם תקינה.<br /><br />
<br /><br />
ויטמין D <b><a href="http://height-growth-high.blogspot.co.il/">דרוש צמיחת עצם</a></b>. חסר בויטמין D גורם לעצמות להיות דקות, פריכות או מעוותות. הדרך הטובה ביותר לקבל ויטמין D לצמיחה לגובה היא מחשיפה לשמש ומעט מהמזון. עם זאת, תוספי מזון כגון שמן דגים יכולים להגביר את רמות ויטמין אם אתה גר באקלים מעונן ובמהלך החורף.<br /><br />
<br /><br />
Height growth and nutrition</div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-38465196525998506352017-02-12T02:21:00.001-08:002017-02-12T02:21:30.689-08:00דיאטה מהירה לשריפת שומנים סיפורו של מאמן כושר אישי<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">דיאטה מהירה לשריפת שומנים סיפורו של מאמן כושר אישי, תודה ל: http://diet2all.net .<br /><br />
מאמן הכושר האישי מספר את סיפורו על כך שעבר שינויים תזונתיים רבים ולא הצליח לחטב את הגוף שלו בדיאטה, עד שהגיע אל ד"ר קובי עזרא Ph.D וכל השאר היסטוריה. כלומר שהשינויים בגופנו היו כמעט מיידיים...<br /><br />
<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/5pu5fE6dYC8" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-89560687239463724902016-01-14T03:11:00.001-08:002016-01-14T03:11:52.534-08:00תוספי תזונה חוקיים בספורט<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><b>תוספי תזונה חוקיים בספורט</b> עם רפי קרסו וקובי עזרא. <br /><br />
סמים חוקיים בספורט: DHEA, צמחי מרפא ועוד... (תודות לאתר: http://diet2all.net) <br /><br />
<br /><br />
האם ניתן להעשיר את מדדי הדם באופן באופן חוקי וטבעי? ... אלו מרכיבים מכריעים בשיפור יכולות אתלטיות ובעיקר כשמדובר בספורט אירובי כגון ריצה, רכיבה שחייה ועוד...<br /><br />
<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/R1UzsHxvD6k" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-46499374174878657562016-01-13T08:03:00.002-08:002016-01-13T08:03:41.389-08:00גדילה לגובה, תזונה לצמיחה וגדילה לגובה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<b>גדילה לגובה, תזונה לצמיחה וגדילה לגובה</b> ראיון עם ד"ר עזרא קובי. (תודות לאתר: http://diet2all.net)<br />
<br />
אנו צריכים תזונה ודיאטה נבונה ומאוזנת עם הרבה אנרגיה וחומרים מזינים. האינדקס הגליקמי, או במערכת העיכול, תזונה היא דוגמא לתזונה מזינה ומאוזנת המכילה את כל הרכיבים הדרושים לצמיחה ולגובה. <br />
<br />
דיאטה היומים שלנו צריכה לספקת לנו את החומרים המזינים הדרושים לצמיחה לגובה, גדילה והתפתחות גופנית. חלבון, פחמימות, סידן חלב וויטמין D.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/JZXbbONavrE/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/JZXbbONavrE?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br /></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-50667187490121822102016-01-12T07:50:00.001-08:002016-01-12T07:50:09.663-08:00צמיחה גדילה לגובה תזונה וגנים בשיטת הדיאטה Diet2All<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">צמיחה גדילה לגובה תזונה וגנים בשיטת הדיאטה Diet2All של דר' קובי עזרא.<br /><br />
<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/rYAP3WPpUvg" width="480"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-19973321631343573272015-12-29T22:15:00.001-08:002015-12-29T22:15:36.706-08:00דלקות אוזניים דרכי טיפול ומניע טבעיים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">דלקות אוזניים דרכי טיפול ומניע טבעיים עם ד"ר קובי עזרא.<br /><br />
<br /><br />
<b><u>מהם התסמינים של דלקות אוזניים?</u></b><br /><br />
חלק מהתסמינים הנפוצים של דלקות אוזניים כוללים: כאב או אי נוחות קלה בתוך האוזן, תחושה של לחץ נמשך בתוך האוזן, אי שקט בתינוקות (צעירים שאינם מסוגלים לדבר), הפרשות (לרבות מוגלה) מהאוזן, ירידה בשמיעה.<br /><br />
התסמינים הנ"ל עלולים להימשך או באים והולכים. סימפטומים עלולים להתרחש באחת או בשתי אוזניים. תסמיני דלקת אוזניים כרוניים עשויים להיות פחות מורגש מאשר אלו של דלקות אוזניים חריפות.<br /><br />
לרוב בילדים מתחת לגיל שישה חודשים ניצפה בתסמיני זיהום חום - צריך לפנות לרופא המטפל.<br /><br />
<br /><br />
<b><u>כיצד מאבחנים דלקות אוזניים?</u></b><br /><br />
הרופא שלכם יבדוק את האוזניים עם מכשיר הנקרא: Otoscope. הבדיקה עשויה לחשוף: אדמומיות, בועות אוויר, או נוזל כגון: מוגלה-בתוך האוזן התיכונה<br /><br />
וכו'...<br /><br />
<br /><br />
<b><u>ניקוב בעור התוף</u></b>:<br /><br />
בולט או עור תוף: אם הזיהום שלך הוא מתקדם, הרופא שלך עשוי לקחת דגימה של הנוזל בתוך האוזן ולבדוק אותו כדי לקבוע באיזה סוגי של חיידקים ספציפיים מדובר לאיזה לאנטיביוטיקה הם עמידים. או גם להזמין סריקת טומוגרפיה ממוחשבת (CT) של הראש כדי לקבוע אם הזיהום התפשט אל מעבר לאוזן התיכונה. לבסוף, ייתכן שתצטרכו בדיקת שמיעה, במיוחד אם אתם סובלים מדלקות אוזניים כרוניות - חוזרות ונישנות.<br /><br />
<br /><br />
<b><u>אילו טיפולים טבעיים קימים?</u></b><br /><br />
ישנם שמנים כלבנדר וקמומיל, אשר מסייעים לחטא ולהקטין את הכאב באוזן.<br /><br />
<br /><br />
כמו כן, יש לצרוך מקורות העשירים במינרלים וויטמינים, כגון: ויטמין C אבץ וקרוטנואידים, החשוב למניעת התפתחות דלקת אוזניים, זאת עקב השפעתם<br /><br />
על מערכת החיסון.<br /><br />
<br /><br />
ישנם צמחי מרפא יעילים, להמרצת פעילות מערכת החיסון ופעילות אנטיוירלית<br /><br />
ואנטיבקטריאלית, כמו: אכינציאה, סמבוק שחור, שום ועוד...<br /><br />
<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/HN8eWC2Ec5A" width="459"></iframe></div>דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-59362006311971837272015-11-06T00:08:00.001-08:002016-03-27T04:39:53.688-07:00התפתחות וצמיחה לגובה והורמון גדילה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<b>ד"ר קובי עזרא</b> אודות <b>התפתחות וצמיחה לגובה</b> ו<b>הורמון גדילה</b>. <br />
<br />
ישנם הורמונים רבים המשתתפים בתהליך הגדילה לגובה, אך ההורמונים החשובים ביותר לתהליך הצמיחה וגדילה, הם: הורמון הגדילה, הורמוני בלוטת התריס והורמוני המין. הפרשת הורמונים אילו משתנה לאורך תקופות גדילה השונות.<br />
<br />
<br />
<br />
הגורמים ההורמונליים העיקריים מן הלידה ועד תחילת גיל ההתבגרות הם: הורמון הגדילה וה־IGF-I (עיקרי) ותירוקסין (משני). בגיל ההתבגרות להורמוני המין תפקיד חשוב ביותר בגדילה לגובה, בנוסף להורמון הגדילה ולהורמון תירוקסין. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Pobu2te8z_g/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Pobu2te8z_g?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
צמיחה גדילה לגובה בטיפול טבעי ראיון עם ד"ר קובי עזרא. אודות הצמיחה לגובה, הגדילה והתפתחות גופנית בשיטת Diet2all. ישנם גורמים סביבתיים המשפיעים על הצמיחה וההתפתחות לגובה של המתבגר. http://diet2all.net<br />
תזונה בריאה חיונית לצמיחה לגובה ולהתפתחות תקינה. הגנטיקה נחשבת לגורם עיקרי בגובה באופן כללי, אך תזונה המותאמת האופן אישי למטופל היא המפתח לעצמות בריאות ושרירים שיאפשר לגופנו לפרוח ולגדול לגובה בצורה אופטימלית.<br />
<br /></div>
</div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-74797162618373812852015-11-02T05:08:00.001-08:002016-07-10T10:03:39.767-07:00התפתחות לגובה המזון צמיחה וגדילה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
ד"ר קובי עזרא מספר אודות התפתחות לגובה - המזון והשפעתו על הצמיחה וגדילה.<br />
<br />
בריאות לקידום עצמות בריאות ניתנת ע"י בניית תוכנית תזונה אישית מתאימה ובהתאם לצורך, כך נוכל לספק לגופנו את כל הרכיבים הנדרשים כדי לשמור על רקמת עצם בריאה.<br />
<br />
הסידן הוא אחד המרכיבים העיקריים כאשר מדובר בהתפתחות עצם.<br />
<br />
עם זאת, ובנוסף לסידן, אנו זקוקים לויטמין D ויטמין K2, הנ"ל מקדמים את ספיגת הסידן ותמיכת ארגון מחדש לבריאות העצם. וכמובן שישנם מרכיבים נוספים.<br />
<br />
לדוגמא, חלבון אורז ומגנזיום יעזור להפוך את שהות סידן ברקמת העצם, ואילו חלבון האורז המלא עשיר בבורון אשר מוודא שהגוף יודע כיצד להשתמש במגנזיום זה בצורה נכונה ויעילה.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/dvLMx0D9C5w/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/dvLMx0D9C5w?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br /></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-33189746772465372942015-10-31T06:31:00.001-07:002016-01-12T08:41:59.711-08:00צמיחה וגדילה לגובה ומוצרי חלב<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
צמיחה וגדילה לגובה ומוצרי חלב בשיטת הדיאטה הייחודית בהתאמה אישית.<br />
<br />
<br />
<br />
טיפים לגדילה וצמיחה לגובה באופן אופטימאלי: ישנם היכולים להסתמך על עצות טבעיות שתאפשרנה להם לשפר את הגובה שלהם בלי ניתוח, או עזרים רפואיים אחרים. אמנם, הצעות אלה לא הולכים להוסיף כמספר סנטימטרים לגובה שלך, אבל לאורך זמן הם יכולים לעשות את הבדל ויש לשקול אם אתה מרגיש נבוך על דימוי הגוף שלך.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/GBonjn5PW3k/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/GBonjn5PW3k?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
אחד הטיפים הראשונים הוא פשוט לישון טוב בלילה. הדבר בסוף משפר את תהליכי הגדילה עקב הורמוני הגדילה המשתחררים בגוף.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/CZm7yCf7unE/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/CZm7yCf7unE?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-49596677020809462142015-10-30T10:31:00.001-07:002016-01-12T08:10:02.149-08:00גדילה לגובה תזונה והשפעה גנטית<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
ד"ר קובי עזרא מספר אודות גדילה לגובה תזונה והשפעה גנטית. <br />
<br />
תהליך <b><a href="http://diet2all.net/page410.asp">הצמיחה לגובה</a></b> הינו חלק מתהליך הגדילה וההתפתחות של הילד. <br />
<br />
בגדילה אנו מתייחסים לשינויים בגודל איברים שניתן למדוד אותם בק"ג ובסנטימטרים. <br />
<br />
הגדילה לגובה בילדים תלויה בהתארכות עצמות הרגליים וחוליות עמוד השדרה ומתרחשת באזור קטן של העצם, הנקרא: לוחית הגדילה. לוחית הגדילה ממוקמת ליד שתי קצותיה של כל עצם ארוכה. <br />
<br />
לוחית הגדילה עשויה מרקמה של תאי סחוס, בניגוד לתאי עצם אחרים יש להם יכולת להתרבות ולהתמתח.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/rYAP3WPpUvg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/rYAP3WPpUvg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br /></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-66736539504244457342015-10-29T08:18:00.002-07:002021-06-25T21:28:00.284-07:00צמיחה לגובה גדילה וויטמין A<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: right;">קובי עזרא מספר אודות הצמיחה לגובה גדילה וויטמין A.</h3>
<br />
מלבד הגדלת גובה, ויטמין A המצוי בפירות ובירקות בעל תפקיד מכריע בשמירה על אורח חיים בריאים. <br />
<br />
ויטמין A מסייע בהתפתחות של עצמות ורקמות בכלל. גם ויטמין C המסייעות בצמיחה בריאה של עצמות ותורמת לגובה של אדם.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/3isH0HWqZys/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/3isH0HWqZys?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8078490434119992436.post-17810835299911391062015-10-28T08:13:00.002-07:002021-09-17T04:24:09.186-07:00צמיחה גדילה לגובה תזונה וגנים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: medium;"><b>צמיחה גדילה לגובה תזונה וגנים בשיטת הדיאטה Diet2All של קובי עזרא.</b><br />
<br />
אם אתם רוצים לשלוט ולשפר את הצמיחה לגובה כלומר לשפר את הפוטנציאל בגדילה לגובה, אתם צריכים ליצור מספר השפעות חיוביות בגורמים המשפיעים על ההתפתחות של הגובה באופן טבעי. <br />
<br />
לכן, לפני תחנת בגדילה והצמיחה לגובה שלך, עדיין יש לך סיכוי ל"להאריך" ולהוסיף מספר סנטימטרים לגובה שלך. - Growth height Nutrition.<br />
<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/csYgiyJief0" width="320" youtube-src-id="csYgiyJief0"></iframe></div></span><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /></div><span style="font-size: large;">ישנם גורמים רבים המשפיעים על ההתפתחות של גובה אדם. לכן, אם אנו רוצים לקבל גובה אידיאלי ולממש את כל הפוטנציאל שלנו, לא כדי להתעלם הצעות הנ"ל שיכולים לעזור לנו להגדיל ולשפר את הגובה באופן יעיל ביותר!</span><br style="font-size: large;" /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/K_OQVgzgwrc" width="320" youtube-src-id="K_OQVgzgwrc"></iframe></div><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">
גורמים המשפיעים על גובה</span></h3><span style="font-size: medium;">
להיות גבוה זה לא בשליטתנו, נכון? אז לא נכון לחלוטין!<br />
<br />
ישנם גורמים שאינם גנטיים וגנטיים תפקיד מרכזי אשר קובעים את הגובה הטבעי שלנו. גובה שלנו למעשה מוסדר ע"י הורמון מיוחד הניקרא: הורמון גדילה (human growth hormone).<br />
<br />
הורמון גדילה מופרש בגוף ע"י בלוטת יותרת המוח וחיוני לצמיחת סחוסים ועצמות.<br />
<br />
<b>גורמים גנטיים עישון:</b><br />
יש הרבה גורמים שאינם גנטיים שיכול להשפיע על הגובה שלנו. בכדי להיות גבוה ניתן להעזר גם יציבה נכונה, חוסר פעילות גופנית, תזונה המתאימה באון אישי, וכו'...<br />
<br />
ניתן לשלוט בגורמים שאינם גנטיים ע"י למידה ושמירה על אורח חיים בריא החל משלב הילדות.<br />
<br />
<u><b>גורמים אחרים שאינם גנטיים העשויים להשפיע על הגובה הטבעי יכולים להיות</b></u>:<br />
<br />
• השפעות נפשיות בגיל ההתבגרות וילדות.<br />
• משקל נמוך במהלך ההוריון והלידה.<br />
• בריאות לקויה ומצבי חולי בילדות ובגיל התבגרות.<br />
• עישון במהלך הריון.<br />
<br />
</span><h3 style="text-align: right;">
<u><b><span style="font-size: medium;">גורמים גנטיים וצמיחה לגובה</span></b></u></h3><span style="font-size: medium;">
הגובה מושפע מהרבה גנים בגופנו, כלומר: "polygenic". אם יש לנו הורים גובהים, אין זה אומר שאנו נהיה גבוהים ולהיפך.<br />
<br />
בכדי לנבות את הגובה שלנו: ראשית, ניצטרך להוסיף את הגובה של שתי אמא ואבא שלך יחד, בסנטימטרים.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-size: medium;"><br />
אם אתה גבר, אתה צריך להוסיף 13 סנטימטר (או 5 אינץ'). עם זאת, כשמדובר באישה, יש לנכות כ- 13 סנטימטרים מהטוטל של הגובה של ההורים שלך.<br />
אחרי זה, יש לחלק את המספר הזה לשניים<br />
התוצאה שתשיג תהיה הגובה המשוער שלך...</span></div>
דיאטה, בריאות וכושרhttp://www.blogger.com/profile/01786689483878039405noreply@blogger.com0